Träningspass

Nu lär vi känna varandra. Fotbollsträningen ska vara en plats där barnen känner sig trygga och som de längtar till.

Första året är det extra viktigt att hålla det enkelt och inte köra varje övning för länge. När vi startade laget, så minns jag hur höga ambitioner jag och min tränarkollega hade, men jag insåg snabbt att det inte kommer att fungera. Ofta är dessa barngrupper en blandning av olika personligheter, viljor och koncentrationsförmåga. Tålamod!

Ta inte för många vattenpauser. Det räcker med en gång halvvägs in. Det blir lätt stimmigt annars.

Börja alltid med att samla gruppen utan bollar. Ett tips är att sitta ner i ring och förklara reglerna som gäller på träningen. Bra att etablera tidigt. Viktigt att sätta gränser och vara konsekvent, barnen ska veta vad som gäller.

Ta gärna hjälp av föräldrar om ni inte är tillräckligt många ledare.

6A och 6B körs varannan träning. Övningarna varierar men tränar samma grundläggande moment. Repetition är nyckeln.

Det andra året bygger vidare på det vi lärt oss. Barnen känner varandra nu och trygghetsfundamentet är lagt. Nu kan vi börja utmana dem lite mer.

Det här är ett år som är lätt att underskatta. Det spelas inga seriematcher ännu, bara träning och eventuella cuper. Men det är just det som gör det här året så viktigt. Ni har tid att öva på det som verkligen behövs inför nästa år när seriespelet börjar.

Vi introducerar rondo för första gången. Det är en övning barnen kommer möta resten av sin fotbollskarriär och som tränar bollinnehav och snabba beslut i matchlika situationer. Vi tränar också en-mot-en och anfall, för att bygga självförtroende med bollen i pressade lägen.

I matchspelet börjar vi arbeta med positioner för första gången. Välj en formation som ni vill testa, tex 2-2 eller 1-2-1. De här positionerna fungerar som startpositioner vid varje avspark och inspark, snarare än fasta platser barnen ska stå kvar på. Uppmana dem att kommunicera med varandra. Det tar tid att sätta, men grunden ni lägger här syns tydligt när seriespelet börjar nästa år.

7A och 7B körs varannan träning. Övningarna varierar men tränar samma grundläggande moment. Repetition är nyckeln.

Året då barnen fyller 8 är det året då seriespelet börjar. Det är 5 mot 5 och spelet tar en helt ny form jämfört med det barnen är vana vid. Har ni lagt en bra grund de första åren så syns det direkt på planen.

Vi fortsätter med rondos, som tränar snabba beslut och rörelse utan boll. Uppspelen, som vi börjat med redan vid 7 år, tränar vi vidare på och gör gradvis mer avancerade, med fler steg och rörelser. Hur tar vi oss upp i banan på ett organiserat sätt? Det är övningar som kräver repetition och tålamod, men som ger tydliga resultat när de sitter.

I matchspelet lägger vi extra fokus på press. Hur stressar vi motståndarna som lag? Det är ett taktiskt begrepp som tar tid att förstå, men som gör en enorm skillnad när det börjar sätta sig.

8A och 8B körs varannan träning. Övningarna varierar men tränar samma grundläggande moment. Repetition är nyckeln.

Sista året innan 7-manna spelet börjar. Matchspelet på träning är både 5 mot 5 och 7 mot 7 för att vänja spelarna vid den större planen och fler medspelare.

Allt ni bygger den här säsongen, bollinnehav, rörelsemönster och tålamod i uppspelet, är det som gör att steget känns naturligt istället för överväldigande.

Bollcirkulationsövningar lär barnen att hålla bollen inom laget och kontrollera matchtempot. Övningarna görs i ett allt högre tempo och det snabba omställningsspelet blir en viktig del i den förberedande träningen för den större planen.

9A och 9B körs varannan träning. Övningarna varierar men tränar samma grundläggande moment. Repetition är nyckeln.